Durante la adolescencia, como en otras etapas vitales, estamos sometidos a situaciones de cambio que producen ansiedad, estrés físico y emocional. El acompañamiento terapéutico ayuda al adolescente a comprender sus sentimientos y desarrollar habilidades para lidiar de forma saludable con los problemas.

La práctica de mindfulness ayuda a los adolescentes a prestar atención plena a sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales lo que genera una mayor autoconciencia y bienestar emocional.

Como ya hemos hablado en Mindfulness para adolescentes: un acompañamiento adaptado a las necesidades de hoy la práctica de mindfulness en la adolescencia tiene grandes beneficios, entre ellos:

  •     Reduce el estrés y situaciones de ansiedad,
  •     Favorece la relajación y el descanso,
  •     Ayuda a aceptar los cambios físicos y emocionales,
  •     Aumenta la flexibilidad, aceptación y empatía,
  •     Mejora las relaciones interpersonales,
  •     Aumentar la concentración y el aprendizaje,
  •     Favorece la inteligencia emocional,
  •     Aumenta la capacidad de afrontar la frustración,
  •     Ayuda a la autorregulación emocional y mejora el comportamiento,
  •     Mejora la forma de respirar y favorece la conciencia corporal.

 

En la actualidad, en ofrecemos sesiones de mindfulness individuales y grupales en Madrid; y el programa Creciendo en Positivo dirigido a Institutos de Enseñanza Secundaria ubicados en la Comunidad de Madrid, Ávila y Segovia cuyo objetivo es que el alumnado pueda desarrollar una mayor autonomía sobre su propio bienestar mental y emocional y el de su comunidad.

Para más información, puedes escribirnos a hola@permacomunicacion.com

 

(Foto: Cortesía de Melissa Askew)

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